かすみのブログ

おはようございます。

たまに深夜に目が覚めるんですよね…

眠れなくなる事があって…

そう言う時にやっている事は…

深呼吸です。3分間深くゆっくりと吸って〜
吐いて〜を繰り返します

すると、気が付いたら寝ています

寝る前も良いので、やってみて下さい

交感神経から副交感神経に変わり、眠りやすく
なるんですよ…