かすみのブログ

おはようございます。

〜朝ごはんを食べよう〜

朝ごはん、毎日食べていますか

朝食を抜いて学校や職場に行くと、イライラしたり、集中力が低下して

勉強や仕事が上手くいかなくなることがあるかもしれません

それは、脳のエネルギーが不足していることが原因の一つです。

脳のエネルギー源であるブドウ糖を朝食で補給しましょう

おすすめは、お米を食べる「ごはん食」の中でも玄米です

玄米は、水分を多めに柔らめに炊けばしっかり消化されますし、

血糖値の上昇が穏やかな低GI値食品に分類されます

忙しい朝もなるべく、朝食を抜かないよう心がけましょうね