いまりのブログ

[お題]from:１万歩歩くさん

お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪

食事に気をつけてる事　第一条件

野菜　赤身肉　他諸々

後はトレッドミル　5キロ　

私の脚幅だと丁度　一万歩　歩いたら

1時間かかりますね

後　体幹トレーニング　ピラティス

インナーマッスル弱いのが弱点

継続が大事ですね


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