かすみのブログ

おはようございます。

秋はおいしい物がたくさん楽しめる季節ですね

さつまいも、きのこ、れんこん、かぼちゃ、柿など、旬の味覚が盛りだくさんです

これらの食材には「食物繊維」が豊富に含まれています。

食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があり、それぞれ違った働きがあります。

水溶性は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きが期待できます。

不溶性は便のかさを増やし、スムーズなお通じをサポートしてくれます。

腸内環境を整えることは、毎日のスッキリはもちろん、健やかな体や体調管理にもつながりますよね

旬の美味しさを楽しみながら、「からだの中から整える秋」を過ごしてみませんか
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